¡Buenas tardes a tod@s!
Aquí os dejamos una serie de recursos para que tanto pequeños como mayores podáis realizar algún tipo de actividad en casa.
Encontraréis tanto juegos individuales como juegos colectivos.
¡Mucho ánimo y un abrazo enorme para tod@s!
RECURSOS DE
ACTIVIDAD FÍSICA Y JUEGOS PARA LAS FAMILIAS
Muévete.
Un juego para toda la familia. En cada casilla tendrás que realizar una prueba,
si la superas sigues.
Un minuto para
ganar. Este enlace te ofrece numerosos mini-juegos para jugar de manera
individual o en grupo. Antes de empezar a jugar te informa del material que vas
a necesitar para tenerlo preparado.
Saltar a la comba.
Aprende a saltar a la comba y a hacer saltos cruzados con estos tutoriales.
Bailando contra el
Coronavirus. Tenemos que mantenernos activos, aquí tienes 6
coreografías para que no dejes de moverte.
Workout for kids.
Zumba kids.
No dejes de mover el esqueleto. Solo te he puesto unos ejemplos, en Internet
tienes un montón.
Yoga for kids.
Sun salutations and yoga with animals. Saludo al sol y yoga con animales.
Yoga. Posturas de
los animales.
Apps gratuitas
para actividad física (niños).
Orientadas a Yoga encontramos estas apps: Kids Workout y Kids Fitness.
Morning Exercises, con ejercicios muy básicos y simples con una duración muy breve
para realizar a diario y que los niños se mantengan activos.
Desde GoNoodle puedes acceder a numerosos vídeos con
contenido deportivos, desde ejercicios en pareja, coreografias, zumba kids,
videoclips y un montón de cosas más.
Mindfulness. Orientadas a la relajación, meditación y
mantener la calma (algunas te ofrecen contenidos gratis y después tienes que
suscribirte): Ninja Focus y Meditación KIDS.
Apps gratuitas
para actividad física (adultos).
Hay muchas apps que ofrecen estos días
sus servicios de manera gratuita, una muy buena es Down Dog, que además tiene diferentes posibilidades desde
entrenamiento HIIT (alta intensidad), pasando por ejercicios de yoga o rutinas
en tan solo 7 minutos.
Otras apps como Tabata
(realiza intervalos de ejercicio 20’’ y descanso 10’’), 7 minutos (trabaja 7 minutos todos los
días) y Fitify (decides el objetivo
a conseguir y te genera una rutina adaptada a tus necesidades).
Además, podéis buscar en Youtube rutinas de entrenamiento, intentad
que sean de páginas, webs o instructores cualificados como Les Mills, Zumba, My Protein…
La casa encantada.
(No apto para miedosos). Mediante unas pistas tendrás que averiguar dónde se
encuentra la casa encantada… Tipo scape room.
El ladrón de
jabones. Un ladrón se ha llevado todo el jabón del planeta, ayúdanos a
encontrar la caja fuerte donde lo ha metido para que todos podamos volver a
lavarnos las manos y eliminar los virus.
Crea tu propio
Súper Héroe.
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